在课程指导老师的指导下，制定一个积极的、个性化的锻炼计划. 在大学健身中心使用心血管和重量训练设备来改善和保持健康. 进行体能前后评估. 检查身体活动的主题, 营养, 体重管理, 压力, 心血管健康和相关的健康行为. 调查每个维度对终身健康和健康的影响, 与健康促进工作相关的行为改变战略. 实验室费用$30. 注:hea100和hea114不同时获得学分. hea100不向16岁以下的学生开放. 学生将被要求在上课的第一天填写意外伤害豁免表格和PAR-Q. 在将意外伤害豁免表格和PAR-Q提供给教师之前，学生不得参加课程.